Cuatro clases para aprender a meditar y aplicarlo en tu vida cotidiana. Sin experiencia previa.​

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El curso está basado en el enfoque pedagógico del Mindfulness Meditation Teacher Certification Program  desarrollado por Jack Kornfield y Tara Brach. Una metodología clara y progresiva, para que puedas afrontar los desafíos cotidianos con mayor calma y claridad.

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Cada clase trabaja un aspecto concreto: atención a la respiración y al cuerpo, relación con pensamientos y regulación emocional. La propuesta es experiencial, con meditaciones guiadas y herramientas prácticas para integrar en tu rutina.

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Una parte del curso está dedicada específicamente a la hiperproducción: esa sensación de tener siempre algo pendiente, de que descansar es perder el tiempo, de medir tu valor por lo que producís. No buscamos apagar las ganas de hacer, sino sostenerlas sin agotarte.

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A través de ejemplos simples basados en la naturaleza — como los ciclos de crecimiento y descanso —, invitamos a recuperar tu ritmo natural, ese pulso interno que equilibra acción y pausa.