El programa Aprende a  Meditar   te introduce de forma práctica al mindfulness y te brinda herramientas para que puedas afrontar los desafíos cotidianos con mayor calma y claridad.

 

• Cada parte teórica está seguida por su  aplicación práctica, para que puedas aprovechar el momento de clase para entrenar tu atención y sentirte segura/o sobre qué hacer (y qué esperar) cuando practiques por tu cuenta. 

•  Como muchas veces surgen  preguntas ligadas a experiencias personales, las clases nos se graban, para   cuidar la confidencialidad del espacio. Pero no te preocupes: vas a recibir un resumen completo en PDF con todo el contenido (y más!), junto con instrucciones y tareas para acompañarte entre clase y clase.

• Aunque todos los temas que vemos son introductorios, las clases tienen una progresión intensa. ¡No hace falta experiencia previa, pero sí ganas de comprometerte con la práctica! 

 

Conocé todos los detalles a continuación: