Aprende a Meditar - Lunes 19.00hs
Clases en grupos pequeños, con seguimiento cercano y espacio para compartir avances con pares.
Descripción
Curso teórico-práctico diseñado para introducirte en las técnicas y fundamentos de mindfulness de manera secular, progresiva y accesible. Contenido - Sesión 1: Introducción al mindfulness. - Sesión 2: Regulación de procesos mentales y corporales mediante la respiración. - Sesión 3: Impermanencia y sufrimiento. - Sesión 4: Trabajo con pensamientos y emociones. - Sesión 5: Resistencias y tonos emocionales. - Sesión 6: Integración de la meditación en la vida diaria. Incluye - Grupo de WhatsApp para consultas y seguimiento. - Guía PDF con todo el contenido y recursos bibliográficos adicionales. - Meditaciones guiadas disponibles si no podes asistir. Duración Este curso consta de 6 clases de 50 minutos, una por semana durante 6 semanas consecutivas. Bibliografía - Wolf, C. and Serpa, J.G. (2015) A clinician’s guide to teaching mindfulness. - Harris, S. (2015) Waking up: A guide to spirituality without religion. - Goldstein, J. and Kornfield, J. (2024) Seeking the heart of wisdom.
Agenda de cursada
Política de cancelación
Para cancelar o reprogramar, porfavor contactanos con al menos 48hs de anticipación.